Wat is hypnose eigenlijk?

Heldere uitleg zonder zweverigheid: vergeet de showhypnose van tv en ontdek hoe het echt werkt

Geen slaap, maar superfocus

Hypnose is geen slaap en je bent ook niet 'weg'. Het is een natuurlijke staat van opperste concentratie. Je kent het wel: helemaal opgaan in een film of boek. In die focus communiceren we direct met je onderbewustzijn.

De feiten op een rij

Er bestaan veel misverstanden over hypnose. Dit is hoe het echt zit:
✓ Je houdt altijd de controle: je doet niets wat je niet wilt.
✓ Je blijft bij bewustzijn: je hoort alles wat ik zeg.
✓ Het is geen magie: het is een bewezen methode om je brein te trainen.

IJsberg waarvan het grootste deel onder water ligt, als beeld voor het onderbewuste

Waarom wilskracht vaak niet werkt

Met je bewuste brein (wilskracht) probeer je te veranderen, maar 90% van je gedrag komt uit je onderbewuste. Met hypnose praten we direct met dat onderbewuste deel. Zo wordt veranderen niet meer 'proberen', maar 'doen'.

Wat gebeurt er tijdens een hypnosesessie?

Een sessie bij mij bestaat uit vier delen:

1. Het gesprek – We bespreken wat je wilt veranderen en wat je tot nu toe hebt geprobeerd. Zo stem ik de sessie helemaal af op jou.
2. De ontspanning – Met mijn stem begeleid ik je stap voor stap naar een diepe, prettige ontspanning. Je ogen zijn dicht, je hoort alles.
3. De verandering – In deze toestand staat je onderbewuste open voor nieuwe gedachten en gewoontes. Hier werken we gericht aan jouw doel.
4. De afronding – Ik breng je rustig terug. Je voelt je helder en ontspannen, en je krijgt een persoonlijke MP3 mee om thuis verder te luisteren.

Plan je sessie

Ontspannen vrouw met gesloten ogen in haar eigen stoel tijdens een hypnosesessie bij haar thuis

Hoe voelt hypnose?

De meeste mensen zijn verrast hoe gewoon het voelt. Je lichaam wordt zwaar of juist licht, je ademhaling wordt rustiger en de tijd lijkt sneller te gaan.

Sommigen zijn heel diep ontspannen, anderen blijven zich van alles bewust. Beide zijn goed: hypnose werkt ook als je het gevoel hebt dat je "er gewoon bij was".

Je hersengolven live in beeld

Tijdens de sessie meet ik je hersenactiviteit live met een EEG.
Zo zie je met eigen ogen dat je brein echt in een andere staat komt: van actief denken naar diepe ontspanning en focus.

Geen gevoel of aanname, maar zichtbaar gemaakt.

Veelgestelde vragen over hypnose

Bijna iedereen die het zelf wil, kan in hypnose gaan. Het belangrijkste is dat je openstaat voor verandering. Niemand kan je in hypnose brengen tegen je wil.

Nee. Je kunt op elk moment zelf je ogen openen. Zonder begeleiding kom je vanzelf terug, zoals je ook uit een dagdroom komt.

Nee. Je behoudt je eigen normen en waarden en zegt alleen wat jij wilt zeggen.

Bij bepaalde aandoeningen, zoals epilepsie of een psychose, bespreek ik eerst samen met jou of hypnose verstandig is. Twijfel je? Neem gerust vooraf contact op.