Met hypnose werken we doelgericht aan één hulpvraag tegelijk. Zodra een probleem is opgelost, kunnen we verder met een volgende stap. Daarom is het belangrijk om je te focussen op één specifieke hulpvraag, of op gerelateerde vragen die samenhangen. Denk bijvoorbeeld aan gewichtsbeheersing: afvallen, meer bewegen en gezonder eten.

Gebruik positieve en persoonlijke woorden om je doel te omschrijven. Richt je op wat je wél wilt bereiken, in plaats van wat je wilt vermijden.
Bijvoorbeeld:
❌ "Ik wil minder gewicht" → ✅ "Ik wil me fitter voelen, zodat ik weer lekker met de kinderen kan spelen."
❌ "Ik wil minder last hebben van faalangst" → ✅ "Ik wil met zelfvertrouwen sociale situaties aangaan en spontaan een praatje maken als ik iemand tegenkom."

Dit is een belangrijke vraag. Zou je zo uitgebreid mogelijk willen beschrijven wat voor jou écht ontspannend is?
Denk bijvoorbeeld aan een boswandeling, een dagje strand, of een ontspannen vakantie – maar voel je vrij om je eigen woorden te gebruiken.

Leren we je iets beter kennen?

Tijdens de hypnose gebruiken we soms een zogenaamde ‘verdieper’ – een visualisatie die helpt om je dieper te laten ontspannen. Eén van de mogelijkheden is een veilige, brede roltrap. Als je dat niet prettig vindt, passen we dit natuurlijk aan, bijvoorbeeld met een gewone trap of iets anders. Dat helpt ons om de hypnose zo prettig mogelijk voor je te maken.