Afvallen zonder dieet: Waarom je onbewuste de baas is over je koelkast
Door Arie van Opijnen | 2 januari 2025 | Leestijd: 3 min
Ik ben Arie van Opijnen. Als internationaal gediplomeerd Register Hypnotherapeut help ik je in mijn praktijk in Ruurlo om oude patronen te doorbreken. Nuchter, effectief en vertrouwd.
Het is maandagochtend. Je wordt wakker en denkt: "Vandaag gaat de knop om." Je ontbijt gezond, slaat de koekjes bij de koffie af en luncht met een salade. Je voelt je sterk.
Maar dan wordt het donderdagmiddag. Je bent moe van je werk, de kinderen vragen aandacht, of je hebt gewoon een rotgevoel. Voor je het weet, sta je toch weer met die zak chips of die reep chocolade in je handen. "Eentje kan wel," denk je. Tien minuten later is de zak leeg en voel je je schuldig.
Herkenbaar? Veel mensen die ik in mijn praktijk in Ruurlo zie, hebben al tientallen diëten geprobeerd. Sonja Bakker, Koolhydraatarm, Intermittent Fasting. Ze werken allemaal... even. En daarna komt het gewicht (plus rente) weer terug.
Ik heb goed nieuws voor je: Het ligt niet aan je discipline. Het ligt aan de programmering in je hoofd.
Waarom diëten gedoemd zijn te mislukken
Een dieet werkt op basis van verbieden. Je zegt tegen jezelf: "Ik mag géén suiker." Maar wat gebeurt er als ik tegen jou zeg: "Denk NIET aan een roze olifant"? Precies. Je denkt er direct aan.
Zolang je probeert af te vallen op pure wilskracht, ben je in gevecht met je eigen onbewuste.
-
Bewust wil je: Slank zijn en energie hebben.
-
Onbewust denk je: Eten is troost. Eten is gezelligheid. Eten is mijn beloning na een zware dag.
Je onbewuste wint het altijd. Dieet houden kost bakken met energie, en zodra die energie op is (bij stress of vermoeidheid), val je terug in je oude gedrag. Het jojo-effect is geboren.
"Een dieet pakt alleen de inhoud van je bord aan. Hypnose pakt de oorzaak in je hoofd aan."
De mentale reset: Van emotie-eter naar fijnproever
Als Register Hypnotherapeut geloof ik niet in het tellen van calorieën, maar in het veranderen van associaties. Waarom eet je? Eet je omdat je maag knort (honger), of omdat je hoofd vol zit (emotie)?
Tijdens de sessie gaan we dat patroon doorbreken. We hoeven geen "maagband" te plaatsen om resultaat te boeken; we zetten simpelweg de schakelaar in je brein om.
✅ We verbreken de koppeling Stress = Eten.
✅ We versterken het gevoel van Verzadiging (zodat je eerder stopt).
✅ We zorgen dat je weer zin krijgt in gezonde voeding, zonder dat het voelt als een straf.
Je zult merken dat je simpelweg vergeet om te snaaien. Niet omdat het niet mag, maar omdat je er geen behoefte meer aan hebt.
Mijn nuchtere aanpak in Ruurlo
Vergeet zweverige sessies. We gaan doelgericht aan de slag om jouw streefgewicht te bereiken en te behouden.
-
Persoonlijk: Iedereen eet om een andere reden. We zoeken joúw valkuil.
-
De Hersenscan: (Bij sessies in de praktijk/thuis) We meten vooraf je stressniveau met een unieke scan, zodat we zeker weten dat we de juiste focus hebben.
-
De stok achter de deur: Je krijgt een professionele MP3 mee voor thuis. Door hier regelmatig naar te luisteren, train je je hersenen om die nieuwe, slanke mindset vast te houden.
Stop met jojoën, start met leven
Stel je eens voor hoe het voelt als je niet meer de hele dag met eten bezig bent. Als je weer kleding past die je leuk vindt en energie hebt voor 10. Het kan, en het is makkelijker dan je denkt.
Wil je weten hoe we dit voor jou kunnen aanpakken?